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少儿体适能是什么?3分钟正确了解少儿体适能运动

发表时间:2021-11-15 15:02

“它和空手道、橄榄球等专项运动有什么不一样?”


“我家宝贝踢足球踢得很好了,


为什么还要做体适能训练?”


“儿童体适能能给孩子带来什么?”


......


别着急,今天,小靓仔就要给大家讲讲


关于儿童体适能,那些你不知道的事


01


儿童体适能到底是什么?


很简单,儿童体适能就是宝贝们身体适应环境的能力,也是进行一切运动的基础。

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那么,如何提高孩子们的适应能力呢?这就是我们今天要说的重点啦~


儿童体适能训练,就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期,让宝贝们在不同的生长阶段,有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练,使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。


02


儿童体适能给孩子带来什么?

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孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、绕桩、躲闪、平衡,是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼、每一块肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深浅、爆发力还是肌肉耐力、速度还是灵敏、平衡还是协调等等,都需要在孩童期有规律有系统地去训练。在技能体能化的今天,科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目!


03


为什么儿童运动应该以体适能训练为基础?


☀ 儿童体适能or专项训练?


当孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,容易造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。


很多粑粑麻麻都喜欢让萌娃们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动,却不知道,6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全,长期练习此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。


☀ 体适能是所有运动项目的必修课程

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体适能具有全能性,是一切运动的基础,所有的运动项目都包含体适能训练的部分,没错,我们说的就是所有,ALL......


当我们将体适能的部分单独摘出,对孩子们进行系统训练强化,当宝贝们有了一个良好的运动基础,再练习专项运动,就能达到事倍功半的效果。这就好比万丈高楼平地起,当我们有了一个坚实的基础后,一切上层建筑都将轻而易举。


☀ 全面系统的身体素质才是追求的理想状态


对于12岁以下的青少年儿童来说,每天光打篮球不科学,光踢足球也不科学。科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感,并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣,也让孩子们更均衡地发展。


鼓励孩子们动起来,不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣,提高身体素质,为将来的生活打下坚实的基础。莱德队长儿童运动中心,提供2-12岁儿童体适能运动课程,美国名校课程,孩子们都喜欢上课。


在适当的时候,给孩子最需要的东西,才是最好的爱......


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